Yoga y discapacidad
A través del Yoga, los niños con algún tipo de discapacidad aprenden de
manera lúdica a concentrarse, a mejorar su motricidad, a entrenar su
sentido del equilibrio y a reforzar su salud y su forma física. Su
comportamiento social en grupo también se ve mejorado. El yoga permite
además, mejorar su confianza en ellos mismos y además, es divertido¿Qué es el yoga?
El yoga es una actividad de ocio que permite reanudar el contacto
positivo con uno mismo. Explora a la misma vez la respiración, la
relajación, y el despertar de facultades físicas y emocionales… Es
además un estado de espíritu, una filosofía de vida, que no busca mas
que el equilibrio y la harmonía en el despertar del subconsciente.
Fomenta las cualidades de la no competitividad, de respeto hacia uno
mismo, de aceptación con una toma de conciencia realista y positiva de
los potenciales y limitaciones. Esta ciencia milenaria de origen indio,
es universal. El Yoga puede ser practicado por todo el mundo, sea cual
sea su cultura, edad, capacidades físicas mentales.
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Los beneficios del Yoga en los niños
En el aspecto físico
- Mejora el equilibrio
- Mejora la coordinación
- Desarrolla la percepción del soplo y el dominio respiratorio
- Desarrolla la toma de conciencia del cuerpo en el espacio.
- Activa la circulación sanguínea
- Canaliza y equilibra las energías
En el aspecto físico y comportamental
- Aprender a relajarse y calmarse
- Mejorar la concentración
- Permite una mejor estimación de uno mismo
- Ayudar al niño a construirse y a percibirse de manera positiva.
- Fomentar su creatividad
- Permite descubrir su propia potencial y sus limites
- Permite a disminución de la ansiedad
- Lleva al niño a encontrar su sitio en el seno de un grupo sin espíritu de competición
- Mejorar su autonomía
- Armonizar la expresión individual con las necesidades de la vida colectiva.
El yoga como juego
El yoga para los niños debe tener un carácter lúdico. Los niños deben
antes que nada divertirse. Es la razón por la que los cursos para niños
son más lúdicos que los de los adultos. Los ejercicio no deben nombrarse
por el modo “Sanscrits”, debemos hablarles de “león que ruge” o de
“flor de loto”. Todos los nombres deben estar inspirados en la
naturaleza. Lo que tendrá un impacto muy positivo sobre los niños.
- Experimente para comenzar usted mismo los ejercicios con el fin de elegir mejor las posturas y sentir los beneficios sobre su cuerpo.
- Prevea al principio cortos periodos para después aumentar gradualmente la duración de las sesiones.
- Deje a la respiración dirigir los movimientos. La clave del yoga es la de respirar bien y sobre todo no forzar.
- Respete el ritmo, las necesidades y los limites de cada uno de los niños. El yoga es un excelente momento para tener momento de bienestar. Busque las sensaciones de relajación y de diversióncon los niños.
Todo a través de juegos y de imitación de imágenes.
Ejemplo: soy un molino de viento, un gato, una rana, un árbol, un águila, etc. Todo respetando sus propios límites.
El yoga y los niños con necesidades especiales
Con frecuencia, los niños con necesidades especiales, tienen problemas
de lenguaje, de déficit de atención, hiperactividad o un déficit
neurológico, tienen necesidades para practicar algunos deportes. Muchas
veces es causado por la falta de concentración y de coordinación.
Además, las reglas deportivas son a veces demasiadas para el ritmo de
aprendizaje, que es diferente del de otros niños. También, es a veces
difícil para ellos seguir el ritmo del grupo. El estado de espíritu es
fundamental para el yoga respondiendo a las necesidades de los jóvenes
con discapacidad.
En esta disciplina, no hay que luchar, que sobre pasar limites o
intentar ser como los otros. Los principios de no competición, de
respeto de uno mismo, de aceptación permiten a los niños a relajarse y a
percibir su autonomía y competencia. En el transcurso de una sesión,
los jóvenes aprenden a ser tal y como son, a tenerse en cuenta a la
misma vez que sus potenciales y sus límites.
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Fuente
